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요산수치 낮추는 법 10가지 건강 진단 등에서 요산수치가 높다는 말을 들으면, 자각 증상이 없는 경우도 많은 만큼, 괜히 걱정이 되고 요산수치를 낮추기 위해서 무엇을 하면 좋을지, 고민이 될 수 있을 것입니다. 이번 포스팅은 요산수치 낮추는 법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 요산이란2. 요산수치를 올리는 음식과 음료 자제하기3. 식습관으로 요산수치 낮추는 법4. 생활습관으로 요산수치 낮추는 법 1. 요산이란 요산은 음식을 통해서 흡수하거나 체내에서 발생한 '퓨린(체)'가 분해된 후에 생기는, 타고 남은 가스와 같은 것입니다. 퓨린체는 음식의 감칠맛 성분으로, 곡물과 고기, 생선, 채소 등의 음식 전반에 함유되어 있습니다. 음식을 통해서 흡수된 퓨린체는 몸을 움직이는 에너지원이 됩니다. 인간의 세포에도 퓨린체가 포.. 2025. 4. 28.
비타민K가 많은 음식, 비타민K 부작용 비타민K라는 영양소를 들어 본 적이 있는 사람은 많을 것입니다. 그러나, 실제로 어떤 기능이 있는지 잘 모르는 사람도 많을 것입니다. 비타민K는 혈액 응고 및 뼈 형성과 관련된 중요한 영양소입니다. 부족하면 체내에서 다양한 지장을 초래합니다. 그래서 이번 포스팅은, 비타민K가 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민K가 많은 음식1. 비타민K란 비타민이란 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 데 필요한 유기 화합물입니다. 체내에서 거의 합성할 수 없기 때문에 음식으로부터 섭취할 필요가 있습니다. 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있는데, 비타민K는 지용성 비타민의 하나로 물에 녹지 않는 성질을 가지고 있습니다. 주로 지방 조직이나 간에 저장되고 간에서 혈액 응고 인자를 활성화하거나 .. 2025. 4. 28.
무지외반증 수술 치료 고려사항 적절한 보존 치료를 시도해 보았지만 좀처럼 증상의 개선을 얻을 수 없는 경우에 최종적으로 수술 치료를 할 수 있습니다. 무지외반증 수술은 18세기 후반부터 시행되고 있으며, 현재까지 다양한 수술법이 보고되고 있으며, 그 시술은 무려 100여 가지에 달합니다. 이 정도로 많은 수술법이 있다는 것은, 단적으로 말해, 그만큼 무지외반증이 난치성이라고도 말할 수 있습니다. 이번 포스팅은 무지외반증 수술 치료와 수술후 회복기간 및 수술 시 고려사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무지외반증 수술 치료와 수술 시 고려사항1. 수술 방법 병원이나 의사에 따라 수술 치료법은 다르겠지만, 주요 수술방법으로 McBride 법으로 대표되는 연부조직교정술, Mann 법이나 Mitchell 법으로 대표되는 중족골절골술, Kell.. 2025. 4. 27.
요로결석에 좋은 음식과 생활습관 요로결석은 신장에서 요도까지의 요로에 결석이 생기는 질환입니다. 비뇨기과에서 볼 수 있는 질환 중에서 가장 빈도가 높은 질환 중 하나로, 연간 이환율도 해마다 계속 상승하고 있다고 합니다. 특히, 장년 남성과 폐경 후 여성에게 높은 빈도로 나타납니다. 이번 포스팅은 요로결석의 재발 방지에 도움이 되는 요로결석에 좋은 음식과 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 요로결석에 좋은 음식과 생활습관1. 요로결석의 재발 예방 및 개선에 효과적인 영양소 1) 옥살산 흡수 억제 칼슘의 적극적인 섭취는 결석의 발생을 억제해 줍니다. 장 내에서 옥살산과 결합하여 신장에 흡수되는 옥살산의 양을 감소시키기 때문입니다. 칼슘의 하루 섭취량 기준은, 성인 남성의 경우는 750~800mg, 성인 여성의 경우는 600~650m이므로.. 2025. 4. 27.
옥살산 많은 음식과 제거방법 건강을 의식하고 채소를 균형 있게 받아들이는 사람들에게 옥살산의 존재는 간과할 수 없을 것입니다. 옥살산을 너무 많이 섭취하면 건강에 좋지 않을 수도 있습니다. 옥살산 함량 1위의 채소와 그것을 안전하게 섭취하는 방법까지 알아두면 좋을 것입니다. 이번 포스팅은 옥살산 많은 음식과 옥살산 제거방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옥살산 많은 음식과 제거방법1. 옥살산의 기초지식 옥살산에 대해 언급할 때, 그 존재는 평소에 먹는 채소와 밀접하게 관련되어 있음을 알 수 있습니다. 이 물질은 자연계에 널리 분포되어 있어서 식생활에 무시할 수 없는 영향을 미치고 있습니다. 옥살산은 많은 채소에 함유되어 있는 성분으로, 특히 녹엽채소에 풍부하게 존재하고 있습니다. 체내에서도 대사 과정에서 생성되기 때문에 평소에 어.. 2025. 4. 26.
흉곽출구증후군 수술치료/증상 흉곽출구증후군은 흉곽출구(목에서 어깨에 걸친 부분)에 있는 신경이나 혈관이 조여지면서 양팔이나 어깨, 팔, 견갑골 주변에 증상이 발생하는 질병입니다. 증상의 정도는 다양하지만 사람에 따라서는 일상생활에 지장을 초래하는 경우도 있다고 합니다. 이를 방치하면 치료하기 어려워지거나 치료가 장기화될 수 있기 때문에 빨리 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이번 포스팅은 흉곽출구증후군의 증상과 치료, 그리고, 흉곽출구증후군 수술치료와 증상에 대해서 알아보겠습니다. 흉곽출구증후군 수술 치료/증상1. 흉곽출구증후군 증상1) 통증이나 저림 증상 흉곽출구증후군 증상은 팔을 위로 올리는 동작, 나쁜 자세로 작업하기, 과도한 팔이나 어깨 훈련 등의 동작을 수행함으로써 양팔에 저림 증상, 어깨나 견갑골 근처에 통증을 느끼기.. 2025. 4. 25.
신우신염 증상 원인 치료 신우신염은 신우와 신배, 나아가 신실질이 세균에 의해 염증이 발생한 상태로, 세균이 방광에서 소변의 흐름과는 역행성으로 침입하여 발생하는 감염병입니다. 이번 포스팅은 신우신염 증상과 원인, 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 신우신염의 특징2. 신우신염 원인3. 신우신염 증상4. 신우신염의 검사와 진단5. 신우신염 치료 방법 신우신염 증상 원인 치료1. 신우신염의 특징 신우는 신장과 요관의 연결 부분을 말합니다. 신장에서 만들어진 소변은 신배를 경유하여 신우로 모여들고, 또한, 요관에서 방광으로 흘러가는데, 보통은 무균 상태입니다. 신우신염은 방광염 후에 생기는 경우가 많으며, 대부분은 좌우 신장 중에서 한쪽에서 발생합니다. 급격히 발병하고 임상증상이나 염증 소견이 강한 것을 급성 신우신.. 2025. 4. 25.
간기능에 좋은 음식 10가지 알코올은 소량을 섭취하면 간에 미치는 영향은 그다지 크지 않지만, 과도한 음주는 간세포를 손상시킬 수 있습니다. 평소에 음주량이 많다면 우선 알코올의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 이번 포스팅은 간의 기능에 대해 간단하게 살펴보고, 간기능에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 간기능에 좋은 음식 10가지1. 간과 간기능 간은 인체에서 가장 큰 장기 중 하나입니다. 다양한 기능이 알려져 있습니다. 간의 기능은 폭이 넓기 때문에 간의 기능이 정상이라는 것은 우리 몸에 중요합니다. 재생 능력이 강한 장기 때문에 병에 걸려도 증상이 잘 나타나지 않을 수 있으므로 주의해야 합니다. 간에는 아래와 같은 기능이 있습니다. □ 단백질 합성□ 비타민과 같은 영양소의 저장□ 에너지의 저장□ 알코올이나 약 등 유해물질.. 2025. 4. 24.
단호박 효능과 영양 단호박은 다양한 요리나 디저트로 사용되고 식탁을 장식하는 채소로 사용되는 경우가 많은 재료입니다. 하지만, 한국에서는 요리보다는 호박죽을 만드는데, 사용되는 경우가 많은 것 같습니다. 단호박은 많은 영양을 함유하여 얻을 수 있는 효능과 효과가 많습니다. 이번 포스팅은 단호박 효능과 영양에 대해서 알아보겠습니다. 단호박 효능과 영양1. 단호박의 영양소1) 탄수화물 당질과 식이섬유를 합친 것을 '탄수화물'이라고 합니다. 단호박에는 많은 탄수화물이 함유되어 있습니다. 당질은 몸과 뇌를 움직이는 중요한 에너지로, 건강하게 움직이기 위해서는 빼놓을 수 없습니다. 또한, 식이섬유는 정장 효과 외에 혈당 상승을 억제시키는 기능이 있습니다. 2) 베타-카로틴β-카로틴은 카로티노이드의 일종입니다. 체내에서 항산화 작용이.. 2025. 4. 23.
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