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빈혈에 좋은 음식과 빈혈 예방법 빈혈은 적혈구에 포함된 혈색소(헤모글로빈)의 농도가 저하된 상태로, 가장 흔한 빈혈은 철 결핍성 빈혈입니다. 철 결핍성 빈혈의 예방을 위해서는 식사를 할 때 철분 등의 필요한 영양소를 제대로 섭취하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서 동물성과 식물성 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅은 빈혈에 좋은 음식과 빈혈 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 빈혈이란2. 철분의 하루 섭취 권장량3. 빈혈에 좋은 음식4. 여성은 임신기와 수유기에 주의 빈혈에 좋은 음식과 빈혈 예방법1. 빈혈이란 혈액의 작용에서 중요한 것은 산소를 전신으로 운반하는 것입니다. 그 산소를 운반하는 역할을 담당하고 있는 것이 적혈구에 포함된 헤모글로빈입니다. 헤모글로빈은 주로 철을 포함한 '헴'이라는 색소와 .. 2024. 6. 1.
알츠하이머와 치매 차이/종류/예방법 알츠하이머와 치매, 이 두 가지를 같은 병이라고 생각하기 쉽지만, 실은 차이가 있습니다. 알츠하이머와 치매 차이를 올바르게 이해하는 것은, 당신이나 당신의 소중한 사람이, 뇌의 건강을 유지하고, 만일의 경우에 올바른 진단을 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅은 알츠하이머와 치매 차이와 치매 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 알츠하이머와 치매 차이2. 치매의 종류3. 알츠하이머의 특징4. 가벼운 치매 증상(경도인지장애)5. 기억력에 불안감이 있는 경우6. 치매를 예방하는 방법 알츠하이머와 치매 차이와 치매 종류/예방법 1. 알츠하이머와 치매 차이 치매는 인지기능 저하를 특징으로 하는 다양한 질환을 통칭하는 말이며, 알츠하이머는 그중에서 가장 흔히 볼 수 있는 유형의 질환입니다. 알.. 2024. 5. 31.
방광염 원인/증상/예방법 방광은 소변을 모으는 주머니 모양의 장기로, 내면은 부드러운 점막으로 되어 있습니다. 방광염은 어떤 원인에 의해 방광에 염증이 발생한 상태를 말하며, 방광염 원인에 따라 여러 종류로 나눌 수 있습니다. 이번 포스팅은 급성 단순성 방광염 원인과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 단순성 방광염 원인2. 방광염 증상3. 검사와 진단4. 방광염 치료법5. 방광염 예방법 방광염 원인 증상 예방법1. 단순성 방광염 원인 일반적으로 방광염이라고 하면 급성 단순성 방광염을 말하는데, 그 밖에도 복잡성 방광염, 출혈성 방광염, 간질성 방광염, 방사성 방광염 등이 있습니다. 이번에는 방광염 중에서도 흔히 볼 수 있는 급성 단순성 방광염(이하 방광염)의 원인에 대해 알아보겠습니다. 방광염은 많은 여성에게 발병.. 2024. 5. 30.
여성호르몬 부족증상과 늘리는 방법 여성호르몬은 여성의 신체 기능을 정돈하거나 발달 및 유지를 촉진하여, 여성이 건강한 삶을 영위하는 데 필수적인 호르몬입니다. 생리 주기나 연령대에 따라 분비량은 계속 변화되지만, 적절한 시기에 적절한 양의 여성호르몬이 분비되지 않으면 다양한 증상과 질병을 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅은 여성호르몬 부족증상과 감소의 원인, 여성호르몬을 늘리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 순서1. 여성호르몬의 종류와 작용2. 여성호르몬 부족증상과 질병3. 연령대별 여성호르몬 부족증상의 원인과 특징4. 여성호르몬 늘리는 방법 3가지 여성호르몬 부족증상과 여성호르몬 늘리는 방법 1. 여성호르몬의 종류와 작용 여성호르몬은 크게 에스트로겐(난포호르몬)과 프로게스테론(황체호르몬)의 두 종류가 있습니다. 두 호르몬 모두 생리 주기.. 2024. 5. 28.
치매치료제~행동/심리증상 처방약/부작용 치매 환자에게 나타나는 행동이나 심리 증상을 완화시켜 주는 약, 또는, 치매 증상에 대한 치매치료제에 대해서 알아보겠습니다. 부작용이나 사용상의 주의 등도 많이 있기 때문에 의사에게 제대로 확인을 하고 복용할 필요가 있습니다. 이번 포스팅은 4가지 행동/심리 증상에 대한 치매치료제의 효능과 각각의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 순서1. 향정신성 의약품2. 항우울제3. 항불안제4. 수면제 치매치료제~행동/심리증상 처방약/부작용1. 향정신성 의약품 - 망상 증상이 있는 경우  '향정신성의약품'이란 인간의 정신과 관련된 신경 기능에 영향을 미치는 약의 통칭으로, 불면증에 대한 대책으로 사용되는 '수면제'나 우울증 치료에 이용되는 '항우울제' 등이 포함됩니다. 증상에 따른 치매치료제의 일종이라고 할 수 있습니.. 2024. 5. 27.
눈에 좋은 영양제 추천 및 음식 눈 건강은 우리 생활에 매우 중요합니다. 최근 스마트폰이나 PC 등의 사용이 증가함에 따라 눈의 피로나 시력 저하가 걱정되는 사람들도 많을 것입니다. 이번 포스팅은 눈에 좋은 영양제 추천 4가지와 눈에 좋은 음식, 특히, 루테인, 아스타잔틴, 빌베리, 오메가 3 지방산과 같은 성분들의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 순서1. 눈 영양제 성분2. 눈에 좋은 영양제 추천/선택법3. 눈에 좋은 음식4. 정리 눈에 좋은 영양제 추천 및 음식1. 눈 영양제 성분 눈에 좋은 영양제는 눈 건강을 유지하고 개선하는 효과가 기대되는 영양 보조 식품입니다. 이 영양제들은 눈의 피로와 노화를 막는 작용이 있어서, 일상생활 속에서 충분히 섭취할 수 없는 영양소의 보충을 기대할 수 있습니다. 1) 루테인의 효능루테인은 카로티노이.. 2024. 5. 26.
치매증상~망상 대처법 치매의 대표적인 증상 중 하나로 '망상'이 있습니다. '환자의 망상은 언제까지 지속될까?', '만들어진 이야기에 대한 대응은 어떻게 하면 좋을까?' 등 치매 환자의 망상 증상에 대해 고민하는 간병인들도 적지 않을 것입니다. 이번 포스팅은 치매 증상 망상의 원인과 대응 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 치매 증상 망상이란?2. 망상이 나타나는 원인3. 치매 증상 망상에 대한 대응 방법 치매증상~망상 대처법1. 치매 증상 망상이란? 치매 증상으로 '망상'이 나타날 수 있습니다. 일본의 어떤 조사에 따르면 망상은 치매 환자의 약 15%에서 나타나는 증상이며, 그 대부분은 자신이 피해를 입었다고 생각하는 '피해망상'이라고 합니다. 평소와 같은 하루임에도 불구하고 갑자기 안절부절못하기 시작해 가방이나 .. 2024. 5. 25.
정상 혈압수치와 정상 유지법 혈압은 말 그대로 혈관벽의 압력을 말합니다. 그리고 몸의 건강을 알기 위한 바로미터가 됩니다. 건강한 상태를 나타내는 혈압의 정상수치는 어느 정도의 값을 가리키는 것일까요? 이번 포스팅은 정상 혈압수치와 혈압을 정상범위로 유지하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 혈압이란2. 정상 혈압수치의 범위는?3. 혈압을 정상적으로 유지하는 예방법 정상 혈압수치와 정상 유지하는 방법 1. 혈압이란 혈압이란 심장에서 송출된 혈액이 혈관 벽을 누를 때의 압력을 말합니다. 혈액은 심장이 수축하거나 확장되면서 밀려나갑니다. 이 혈압을 결정하는 것은 심장에서 내보내는 혈액량(심박출량)과 혈관의 수축, 탄력성(말초혈관저항)입니다. 혈압이 높으면 혈관 내 혈액이 혈관벽을 누르는 힘이 강하다는 것을 나타내고, 낮으면 .. 2024. 5. 23.
자궁근종 원인/수술/치료방법 자궁근종은 여성 4명 중 1명에게서 나타나는 양성 종양으로, 특히 30세 이상 여성에게서 많이 발병합니다. 자궁근육에서 발생하며, 악성은 아니지만 경시하면 위험한 상태가 될 수 있으므로 이해와 주의가 필요합니다. 자궁근종은 많은 여성에게 영향을 미치는 일반적인 질환이지만, 그 원인은 복잡하고 다방면에 걸쳐 있습니다. 이번 포스팅은 자궁근종 원인과 수술, 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서1. 자궁근종의 정의2. 자궁근종의 종류와 특징3. 자궁근종 원인이 되는 요인4. 자궁근종의 치료법과 수술5. 자궁근종과 월경의 관계6. 정리 자궁근종 원인/수술/치료방법1. 자궁근종의 정의 자궁근종은 자궁 근육에서 발생한 종양으로 양성인 것이 일반적입니다. 단발성 근종과 다발성 근종이 있으며 일반적으로 계란 .. 2024. 5. 23.
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